不安感が最大で65％軽減される音楽を聞こうか

現代人は様々な不安を抱えている。いや、抱えさせられている。
不安を抱えさせた方が、ちゃんと働く。仕事を辞めることもなく、こき使うことができる。
人を使う側の人間はそう思っている。

つまり、ほとんどが本来、抱える必要の無い不安だ。

静かに理詰め、暴言暴力などのパワハラ上司や、執拗な嫌がらせなど。

仕事や学校を辞めればそれで済むと書いてある本もたくさんある。

でも、人には一人一人異なる事情がある。そんなに簡単に辞められるワケないし、
辞めることで解決を図るってのも違うと思う。

でも、パワハラやいじめは、毎日、確実に心にダメージを刻む。
心のダメージは、やがて体の不調になって現れる。

不安感を和らげる音楽

おじさんも、何年か前に凄いパワハラな上司に当たったことがあるから、良く分かる。
本当に出勤するのが辛かった。

そんな時に、いわゆるヒーリングミュージックに助けられた。
もう行きたくない、やりたくない、そんな思いを少しでもやわらげる力が音楽にはある。

最近では、この曲がダントツでオススメだ！

Marconi Union『Weightless』

公式Youtubuで聴けるので、試してほしい。

イギリス・マンチェスターのマルコーニユニオンが作った、ウェイトレス（無重力）という曲だ。

10分バージョンがこれ。

30分のロングバージョンもあるぞ！

不安感を和らげる理由

この曲作りには、音楽療法士が全面協力のもとに、リズムやベース、全体の旋律が作られている。

そのため、この曲を聴くことで、体はリラックス状態になり、心拍数や血圧が下がる。
と、同時に、コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌が抑えられる。

平たくいうと、体が寝る前のようなリラックス状態になるということ。
ストレスで眠れない、という人は特に聞いてほしい。

ただ、運転中に聞くと本当に眠くなるから聞かないで、ということらしいぞ！

イギリス・デイリーメールの記事

Just don’t play it while you’re driving! Warning over ‘most relaxing song ever created’
So effective at inducing sleep, motorists warned not to listen to it
Study says song was even more relaxing than a massage, walk or cup of tea

ここでは、史上最高のリラクゼーションソングだから、運転中には聞くな！というタイトルで。マルコーニユニオンの曲を紹介しているぞ！

Marconi Union『Weightless』について

YouTubeリンクを紹介したが、おじさんオススメは聞きながら寝ることだ。

なので、CDを購入しておくことを強くオススメする。

Marconi Union – Weightless

また、Amazonプライム会員の人は、プライムミュージックにもこの曲はあるので、聞けるぞ！

寝るときに聞く際の注意

寝るときに聞くと、眠りを誘うのでとてもいいと思う。

ただ、１点だけ注意だ！寝るときに聞くならば、必ずタイマーで30分程で切れるようにしてほしい。
理由は、人は睡眠中も無意識下で音が鳴っていることを認識している。
そのため、せっかく眠りについても熟睡に至らないのだ。
だから、必ず深い眠りにつく前、入眠後30分程度で切れるようにする必要があるのだ！