健康

話題のゼロトレを1か月毎日やってみたら、いいことだらけだった！

ゼロトレって知ってるか？アメリカでミュージカル女優を目指していた石村友見さんが開発した、縮んだ体を元のポジションに戻していくトレーニングだ。トレーニングと言ってもやった感じでは、体操のようなものだっ […]

炭水化物ダイエットって今でも流行っているのかな。炭水化物を摂取しないか量を減らすことで、ダイエットするということは、一定の道理がある。今回は、太るメカニズムを説明するぞ！太る炭水化物と太らない炭 […]

家での自重筋トレ。一回10分程度で週3ペースで行えば、結構いいカラダが手に入る！ただし、筋肉が最も成長する高負荷トレーニングを行う必要があるぞ。ネコ吉つまり、6～10回程度で「もう限界！」なやつ […]

今日は、おじさんがヨーグルトメーカーを使った、栄養満点、美容効果に大きな期待が持てる、「豆乳入りカスピ海ヨーグルト」の作り方を伝授するぞ！カスピ海ヨーグルトは、EPS（エキソポリサッカライド）とい […]

おじさん、もう40過ぎだが心はハタチだ。ゆくゆくは体もハタチにするつもり。その方法というのが、腸内環境を整えることだ。若さの秘訣は腸内環境にあり若さの秘訣について、万人に通じることと言えば、ズバリ […]

発酵食品シリーズ第二弾！今回は甘酒だ！今回紹介するのは、いわゆる米麹（こめこうじ）の甘酒だ。日本で昔から作られてきた発酵食品の一つだ。酒粕から作る甘酒もあるが、あれは酒粕買ってきて、水で溶いて熱し […]

夏でも冬でも風邪をひきやすい、そこのアナタ！楽しい人生には、健康が大切だぞ！と、いうことで今回は自家製R1ヨーグルトの作り方だ！作り方のコツを中心に説明するぞ！自宅で作るヨーグルトは、材料も全部自 […]